头髮也讲究正确的养护，中医将「青、赤、黄、白、黑」五色分别归属于「肝、心、脾、肺、肾」五脏，各主其色，称为「常色」，即健康的颜色。

《黄帝内经》非常清楚地指出，正常头髮颜色应该是乌黑带有光泽，因为这是肾脏精气旺盛、气血充盈、荣华于外的结果，也就是一个人身体健康的徵象。

关于吃什么就长什么的话术的确一大把，就关于养护头发一些养生吃法选材：黑木耳、黑芝麻、黑米、黑大豆、黑乌鸡等等。

一、黑木耳

功效：益气润肺，滋养毛髮。

经典用法：用清水发起之后，入开水中焯一下，以蒜汁、芥末油凉拌。经常食用可润肺排毒，养颜乌髮。

二、黑芝麻

功效：补益肝肾，润燥养血，治疗肝肾不足所致的鬚髮早白。

经典用法：可煮成芝麻糊好吃又顺口。

三、黑米

功效：黑米与花生、红枣、核桃仁一同煮粥，可以滋阴益肾，主治头髮早白。

经典用法：黑米与花生、红枣、核桃仁一同煮粥，可以滋阴益肾，主治头髮早白。

四、黑大豆

功效：活血祛风，补肾利水，乌髮黑髮，延年益寿。

经典用法：将黑豆淘洗乾淨并经反覆蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。长期食用可治脱髮、白髮。

五、乌骨鸡

功效：滋阴养血，乌髮，生髮。

经典用法：与枸杞、黄芪等一同煲汤可使头髮乌黑亮泽。

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