虽然还没有到立冬的季节，但是寒露过后南岭以北的地区就已经进入了深秋，西北地区甚至已经提前或者即将进入冬季。那么在过了寒露后，就意味着天气一天天冷了，离冬天也越来越近，也就成了养生的最佳季节。这个时期可以说是养生的关键期，如果我们在这个时期做好养生的准备，特别是要注意忌食一瓜，多吃二草，那么就可能赶走伤脸的螨虫，预防三种疾病，为过冬打下良好的基础。

寒露已至，忌食1瓜，多用2草，“赶走”伤脸螨虫，为过冬打好基础

忌食一瓜：

1、西瓜

到了寒露之后，天气逐渐转凉，就要少吃西瓜了。俗话说，秋瓜坏肚，正是指秋露过后要尽量少吃一些瓜类，不然就有可能损害肠胃健康。就像西瓜，性寒解热，食之冰凉，适合夏季食用，但是秋季多食肠胃损伤很大。因此在寒露季节过后，就要少吃一些西瓜，不然可能就会造成脾胃出现问题，严重者出现身体困重的现象。

多吃二草：

1、无患子

俗话说无患子一身宝，杀菌除螨效果好。由于寒露时节的天气干燥，我们的脸部皮肤就会出现一些问题，小黑土豆等这些问题都会出现在我们的脸部皮肤上。这个时候，大家就不妨常吃一点无患子。无患子是一种非常独特的杀螨植物，它其中独有的成分可以进入到我们肌肤深处杀死螨虫，还能消除各种细菌，解决一系列脸部问题。

2、乳木果

乳木果就是乳油木的果实，它的果肉可以跟我们食用，其价值可以帮助我们更好的清理皮肤深处。所以在寒露时节，不妨尝试一点乳木果，将乳木果自己提炼成乳木油，帮助我们清理皮肤，赶走螨虫。

预防三疾病：

1、心血管疾病

寒露过后最重要预防的一个疾病就是心脑血管疾病，这是因为天气寒冷，会让我们的人体肾上腺素瞬间增多，导致身体内的血管在寒冷的作用下收缩，就会容易引起一些心脏疾病或者心血管疾病，还会加重我们心脏负担。特别是对于一些老年朋友来说，在这个时节更要养护好自己的心血管，避免一些心血管疾病的发生。

2、预防感冒

秋冬过后最常见的一种传染性疾病，就是感冒发烧了。所以在进入秋冬之后，我们就更要注意自己的保暖，少将自己的皮肤暴露在外面，以避免寒气入侵你的身体，让我们伤寒感冒。除了要保暖之外，还可以多喝一点热茶，特别是在日常中添加一些养生的东西，比如桑叶，蒲公英。这些养生茶水都可以帮助我们提高身体免疫力，预防感冒的发生。

3、预防肠胃疾病

在天气慢慢变凉之后，我们的胃口也会随着转凉的天气大开。这是我们的脾胃由于在夏季是处于虚弱的状态，所以在转凉之后，一些暴饮暴食就会让我们的脾胃受到损伤，引起一些呕吐腹泻等状况。所以在这个时候我们要养护好自己的肠胃，避免肠胃在秋冬发生疾病。特别是要经常喝一点小米粥，少吃一些生冷食物，这样才能让肠胃疾病，离你越来越远。

小编在这里提醒大家：秋季是一个最好的养生季节，特别是在寒露之后，就提醒我们要进入养生的旺季了。只要我们在寒露之后的养生做好，那么就会为秋冬季节的身体健康打下一个良好的基础，让自己能够顺利的度过冬天，身体还不会发生一些疾病。

好了，今天关于寒露的养生知识就分享到这里了，你还知道哪些关于寒露之后的养生话题呢？或者是关于寒露的养生小妙招呢。那就在文章下方留下你的评论吧，我们下期文章再见。

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