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??餐桌上的最后一菜道

1?可排油减脂，调理身体，但不是药2?蔬果提取，安全健康3?不是代餐，吃喝正常4?饭后吃，不抑制食欲，不饱腹5?生理期、哺乳期、糖尿病患者，三高人群都可以调理，有良好改善的作用???导致你?胖发?的原因????每天摄?的入?总热量过多,消耗不完?为转?脂肪！能?松轻?转为脂肪的食物?两有?大类：①.?油高?脂类食物:包?动括?物肥肉,?菜炒?油脂,动?内物?脏,动物表皮,?油奶?等！②.高糖分?食类?物:包括米面,淀?等粉?中式主食，?及以?葡萄糖,果糖,蔗糖,麦?糖芽?等有甜味的?物食?！?导?你致?发胖?原的?因????身体?代的?谢变得越?越来?差每天消?的耗?总热量包括3方面①.?础基?代谢占60-80%,起决?作定?用!②.运动?耗消?占10-30%,运动?高提?代谢,对于每天的能量消?是耗?很小?部一?分!③.?物食?热效应占10%,口腔咀嚼?胃和?肠蠕?带动?来的热量消耗！吃一块?肉牛?比喝一碗粥?费更?劲,?需就?要消耗?多更?热量！

营养师温馨提示??

减肥小周期为????-????天??

????天?上以?至??????天为?循大?环

脂肪?忆记?力3-6个月

也是细胞更?换新?代的时间?

身体细胞需?一要?个调理?时的?间，

通过这?周个?期，?把会?你身体调理?易到?瘦体质哟！

无限畅轻代码减肥

原理：摄入＜代谢

①排油断糖，及时阻断热量

②补充营养，增加水分与优质蛋白

③提升代谢，增大热量差增肌减脂

遵循科学，减肥并没有那么难！

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